y
Abychom se líbili
Malé dítě ještě nerozeznává mnoho věcí. Nedovede posoudit, co je správné a co nesprávné. Potřebuje proto pomoc. Starají se o ně rodiče.
Jak dítě vyroste a vyvíjí se, poznává nové věci i lidi. Rodiče ho učí dbát o sebe a své zdraví. Vychovávají ho zejména k čistotě a pořádku.
Čím dřív se naučíme, že čistota těla je důležitá nejen pro krásu, ale i pro zdraví, tím lépe. Ve špíně a nečistotě vznikají mnohé těžké choroby, které jsou příčinou nepříjemných bolestí nemocných dětí.
Pro udržování dobrého zdraví jsou už známé cestičky. Všichni máme své vlastní šaty, boty, kabátek. Ale kromě toho potřebujeme mít i svůj ručník, zubní kartáček, hřeben. Tyto věci nesmí nikdo jiný používat. Jsou to naše osobní hygienické potřeby.
Každý den začínáme ranním mytím. Nikdy se nemyjeme v šatech, ale vysvlečeme se do půl těla. Myjeme se ve studené vodě, to nás otužuje. Otužované tělo není choulostivé, ale je odolné vůči chorobám z prochlazení.
Je pravda, že jedno umytí nevydrží nadlouho. Přes den při hrách přijdeme do styku s mnohými znečistěnými věcmi. Ušpiněnýma rukama bychom si mohli znečistit kůži, oči, ústa, jídlo a zapříčinit tak chorobu. Opakovaným umytím rukou tomu předcházíme.
Pořádný a čistotný člověk si myje ruce i po každém použití záchodu. Kdyby tak neučinil, ohrozil by své zdraví i zdraví svých nejbližších. Snadno by tak napomáhal přenosu a rozšiřování těžkých střevních nákaz.
Nu a jak jdeme ke stolu, k jídlu, zase jen s dobře umytýma rukama. Ale s tímto mytím nespěcháme. Ruce si dobře namydlíme a pořádně vymýváme pod tekoucí nejlépe teplou vodou. Ta hned spláchne a odnese všechnu nečistotu a zárodky nemocí.
Pak si ruce utřeme, ale jen do svého ručníku. Předejdeme tím vzájemnému přenášení nákazy.
Samozřejmě při jídle je třeba se chovat pěkně, pořádně. Rukama se jídla nikdy nedotýkáme. Na to máme příbor, lžíci, vidličku a nůž. Naučíme se s nimi už od dětství opatrně zacházet.
S mytím jsme den začali, s mytím ho i pěkně zakončíme. Používáme teplou vodu a mýdlo, těmi se nečistota snáze a lépe odstraní. Alespoň dvakrát do týdne nás maminka večer dobře vykoupe anebo osprchuje, aby se důkladně umylo celé tělo.
Staráme se i o vlasy. Snadno se udržují v pořádku a čistotě, když jsou vkusně nakrátko ostříhané. Jednou týdně vlasy pořádně umyjeme ne mýdlem, ale šamponem.
Nehty, zejména na rukou, jsou zrcadlem naší čistoty. Jsou pěkné, když jsou pečlivě ostříhané a čisté. Dlouhé nehty jsou místem pro zachytávání špíny, která se lehce dostane na tvář a do úst. Nehty si nikdy neokusujte. Rodiče nám je ostříhají každý týden pěkně do obloučku.
Na nohou je důležité stříhat nehty rovně, aby nezarůstaly do okolní tkáně.
Zuby si dokážeme čistit samostatně. Je to docela zábavná práce. Čistění zubů večer je důležitější, říkáme mu „čistění pro zdraví“. Ranní čistění je „pro krásu“, ale je třeba si zvyknout pravidelně čistit zuby každý den ráno i večer.
Ale pozor! Čistění zubů vyžaduje důkladnost! To není jen rozetření pasty na zuby a vypláchnutí vodou. Dobré a správné čistění vyžaduje dost času, vždyť musíme vyčistit nejen všechny zuby, ale i mezery mezi zuby.
Na čistě umyté tělo si oblékáme čisté denní nebo noční prádlo. Vyměňujeme si ji nejméně dvakrát do týdne, kalhotky, ponožky, kapesník častěji.
Večer do postýlky se převlékáme do pyžama nebo do noční košilky. Nezapomeneme si nejdříve všechno svléci, i denní košilku a kalhotky. V postýlce je dost teplo, denní prádlo by se upotilo a zapáchalo by.
Mnohé děti mají zlozvyk, že chtějí spávat s rodiči nebo sourozenci v jedné posteli. To je nevhodné a nezdravé. Znemožňuje to oboustranně pohodlný a důkladný spánek. Každé dítě má spát ve své postýlce.
A jaká je správná postýlka? Nejlepší je dřevěná s rovnou matrací, malým polštářem pod hlavou a lehkou dekou. Pod velkou a těžkou peřinou je spánek nepříjemný. V posteli je příliš horko, sny jsou neklidné, spánek málo osvěžující.
Co nejvíc si navykáme na zdravý čistý vzduch. Než jdeme do postýlky, necháme pokoj pořádně vyvětrat. Když je venku teplo, spíme při otevřeném okně. V uzavřeném pokoji je nepříjemný vydýchaný vzduch, který neosvěžuje, ale spíš unavuje.
Čerstvý vzduch je náš celodenní společník. Při hrách a zaměstnání v místnosti necháváme okna často nebo stále otevřená. Tak si uchováme tělo svěží, odolné a zdravé. Zdravé, čisté a upravené dítě se každému líbí.
